210208 Måndag – Högreps 120 kg

Bänkpress:
120 kg 4×24
120 kg 1×23

Inget mer det passet. Ska se hur axeln mår om jag skippar drag med den. Den är inte direkt bättre, men inte heller värre. Går att bänkpressa under kontroll. Får se om den mår bättre av detta. Kan bli så att jag måste ta en vecka helt off träning då supraspinatus är lite involverad även i marklyft med.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

240410 Onsdag – Högreps

Biceps senan har bråkat med mig sen magsjukan. Det kommer nog från att jag curlade hårt i början av året,… Läs mer »

220914 Onsdag – 172,5 kg maxreps

Ja nu har jag börjat blivit sliten sen träningen drog igång efter EM. Förra veckan började jag känna av lite… Läs mer »

190616 Söndag – Bänk och boxböj

Boxböj – bälte: 140×3 160×3 180×1 190×1 140×3 120×3   Bänk: 130x4x22   Omvändaflys: 7x4x15

240701 Måndag – Högreps

Bänk: 120 kg 6×20 100 kg 1×20 – Smalt Lite annan assistansträning, skriver det om mer när jag fått det… Läs mer »