Bänkpress:
120 kg 3×24
120 kg 1×22

Chins – Neutralt:
6×8

Var väldigt under isen idag. Har börjat träna själv nu så behöver köra rätt tidigt då. Var uppe och sprang vid 5 tiden och sen käka lite och jobba sen iväg till gymmet kl 8. Kroppen var inte alls vaken och det kändes. Hade jag gått för en tung singel hade styrkan varit där, men att reppa går inte för mig ännu. Måste nog få lite tid så kroppen väljer sig att träna tidigare. Kör normalt efter klockan 16. Tror 5 km löpning före klockan 6 kommer hjälpa mig att vakan och vara på banan så ska hålla fast vid det.

Vill man få mer inblick i min träning så som videos och annat kan man följa mig på patreon där man också kan ställa frågor, få teknikfeedback mm. Länk här: https://www.patreon.com/joseferiksson

Josef Eriksson