Marklyft – Mot 60 kg band:
160 kg 1×3
190 kg 1×1
210 kg 1×1
220 kg 1×1
170 kg 1×3 – Bränd

Sidobenlyft:
3×12

Maghjul:
1×20

Kabelcrunches:
30 kg 2 x 30 / 20

Bandlårculrs:
2×15-20

Höften kändes av lite från de grunda boxböjarna i torsdags så jag tror att jag inte kommer det mer än en gång i veckan och då grunt och lätt tills det försvinner. Annars ok pass. Mitt PB mot band innan var 230 kg så var väl något att slå det. Jobbar mycket på att hålla emot med så jag inte ska tappa hållningen vilket jag blir bättre och bättre på även om jag inte är där jag vill vara. Jag kan låsa mig till vikter där tekniken är bra, men eftersom jag inte får ont eller det hämmar mig på något sätt och jag blir tekniskt bättre nöter jag vidare.

Josef Eriksson