Skyddad: 2025 Vecka 9

Detta innehåll är lösenordsskyddat. För att se det, ange ditt lösenord nedan:

Josef Eriksson

Liknande inlägg

231211 Måndag – Första passet på linjärt marklyftsprogram

Då körde jag första passet på mitt linjära marklyftsprogram. Det var jätte jobbigt… 5×5 på 60% blir tufft om man… Läs mer »

201229 Tisdag – Marklyft

Rakmark: 120 kg 5×5 Ja det var inte mer och inte minder… gjorde lite för att se hur höften blir… Läs mer »

18-08-27 Max Reps Bänk

Bänk: 140×18 150×12 160×9 Smalbänk: 40×16 80×12 100×10 Sälrodd: 40×20 80x5x12 80×13 Facepulls: 20×20 30x2x20 20x2x20 Hantel curls: 12×22 20×10… Läs mer »

210623 Onsdag – Tillbaka på bänken

Bänk: 80 kg x10 100 kg x10 120 kg x10 140 kg x10 160 kg x10 180 kg x9 Chins:… Läs mer »