Skyddad: 2025 Vecka 13

Detta innehåll är lösenordsskyddat. För att se det, ange ditt lösenord nedan:

Josef Eriksson

Liknande inlägg

210421 Onsdag – Speed bänk

Bänk: 120 kg 3×3 Smalt 130 kg 3×3 Medelsmalt 140 kg 3×3 Medel Dips: 3×12 Snedrodd: 40 kg 3×8-12 Pushdown:… Läs mer »

200522 Fredag – Maxreps bänk 80 kg

Bänkpress: 80 kg x 36 Smalt 80 kg x 44 Medel 80 kg x 46 Brett Rullande triceps extensioner: 20… Läs mer »

18-06-21 underkropp

Revers hyper: 55x3x15 Splittböj: 3×10 Boxböj: 90x5x10 Rakadjupa mark: 70x5x10

18-05-13 Bänk

Bänk: 130×6 150×3 170×2 stopp 190×1 stopp 210x3x1 stopp 180×10 140×24 Sälrodd: 40×20 70x3x20 Push: halv rakt handtag 20×20 30×10… Läs mer »