Skyddad: 2025 Vecka 11

Detta innehåll är lösenordsskyddat. För att se det, ange ditt lösenord nedan:

Josef Eriksson

Liknande inlägg

200403 Torsdag/Fredag – Speed

Uppvärmning Släde: 80kg 3x40m Goodmornings: 20kg 2×20 Höft utåtrotationer : 3×12 Utfallssteg:  40 meter Boxböj, bälte – Band 50/25: uppvärmning… Läs mer »

230508 Måndag – Maxreps 120 kg

Bänk: 100 kg 1×10 120 kg 1×1 – Stopp 140 kg 1×1 – Stopp 160 kg 1×1 – Stopp 100… Läs mer »

17-12-19 Böj och Mark Speed

Boxböj: 20x2x10 60x2x5 90x12x2 // Speed 1 set i minuten   Mark: 70x2x10 120x2x5 132,5x8x1 // Speed 1 set i… Läs mer »

200407 Tisdag – Assistanspass

Uppvärmning: Släde: 80 kg 3x40m Goodmornings: 20x2x20 Höft utåtrotationer: 3×12 Utfallsgång: 40 m Boxböj: 100×12 120×12 140×12 100×12 Djupa mark… Läs mer »