Bänkpress:
125 kg x 31/27/25
PB på 120 kg är 40 reps några dagar efter 235 i japan, var otroligt stark då. Sen har jag gjort 37 i somras och 33 för två veckor sen. Trodde att jag skulle klara 34 för att jag är bättre nu än för två veckor sen, men icke. Återkommer till samma vikt om två veckor så hoppa då kunna göra minst 34 reps.

Sälrodd:
110 kg 1×1
120 kg 1×1
130 kg 1×0
90 kg 4×10

Latsdrag – Neutralt grepp:
60 kg 4×15

Facepulls:
30 kg 4×20

Inga armar, bröt lite i armbågen med curlsen förra passet. Försökte köra strikt med 50 kg.

Josef Eriksson