Bänk:
120 kg 5×20

Doug Young pressar:
40 kg 1×8
60 kg 1×8
70 kg 1×8
40 kg 2x?

Latsdrag:
80 kg 1×8
100 kg 4×8
60 kg 1×20

Facepulls – mot hakan:
20 kg 2×20

Hantelcurls:
12 kg 1×8
14 kg 1×8
16 kg 1×8
18 kg 1×8
20 kg 1×8
22,5 kg 1×6

Donken…

Video från passet kommer med mig och Rasmus. Tillsvidare kan ni titta på den här storbulten Glen Chabot som gjorde 306 kg i bänk på tävling klassiskt i -125 kg. Givetvit inte testad för doping då.

Josef Eriksson