Bänkpress:
120 kg 4×20

Doug Young pressar:
50 kg 3×10
50 kg 1×20

Chins:
4×6 – tungt idag

Snedrodd:
40 kg 1×10
60 kg 2×10

Hantelcurls:
16 kg 4×12

Tar det lite piano eftersom jag inte verkar tåla så mycket träning. Nu kommer jag höja med ett set i veckan på mina 20or för att sen höja repsen från 6×20.

Josef Eriksson