Bänk:
120 kg 3×22
120 kg 1×20

Rullande extensioner:
20 kg 3 set

Cheast to bar – Smalt neutralt grepp:
2×6
1×10 – film

Stångculrs:
40 kg 3×10 / Känns dagen efter…

bänken var tanken 6×22 men jag märker att min träningstolerans är otroligt låg efter uppehållet så tar det lugnt. Visst jag hade kunnat klämma ut 6×22 med lite längre vila osv, men till vilken nytta för att vara jätte sliten onsdag, så jag inte heller hämtar mig till fredag osv osv. Jag vill ha en grad av nedträning i mig, men inte för mycket för det tenderar till att gå sönder saker då. Till allt detta så är min tränings tolerans så låg att min stimulans blir hög. Jag vill inte träna för sakens skull bara, jag vill träna för att bli starkare.

Josef Eriksson