Pausböj:
120 kg 2×1
140 kg 2×1
160 kg 4×1
100 kg 1×3

Maghjul:
3×15

Jag var aldrig nere i djup på någon. Som bästa var jag nästan parallell. Vikten var inte max, men jag var ändå inte nere och kände att ifall jag inte kommer ner med 160 kg är det ingen ide att gå tyngre. Höften värkte inget under tiden, men det behöver inte betyda något. Vågade inte göra så mycket mer för ville ha en uteslutande referens till vad som orsakat smärta om jag vakna upp med det dagen efter. Nu dagen efter känns det inte farligt i höften, så tror det inte heller kommer bli något.

Kanske klarar jag mig från smärta för att jag inte var djup nog? Jag får se till nästa gång jag går på böj. Hur som är det inte alltid när det känns bra eller gör ont det blir illa. Som efter mina boxböjar varje speed pass blir jag halt ca 30 sekunder. Dock släpper det och sitter aldrig i dagen efter, där emot kan det hämma marklyftandet och andra träningen samma dag.

Josef Eriksson