201028 Onsdag – Högreps bänk

Bänk:
120 kg 6×21

Young pressar:
40 kg 4×15

Bröst till räcke:
8,7,7,6

Sälrodd – suppinerat, smalt mot magen:
50 kg 4×12

Hantelcurls:
20 kg 4×10

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

200910 Torsdag -Speed boj o mark

Boxböj – 40 kg band: 90 kg 8×2 Mark – 55 kg band: 162,5 8×1 180 kg 2×1 Goodmornings: 40… Läs mer »

18-01-13 Bänk

Bänk: 20x4x50 60x2x20 100x2x12 120×5 140×3 160×2 175×2 190×2 205×1 BRÖT! Vänstra bröstet gör ont, men framförallt svarar det inte… Läs mer »

18-04-22 Ben

Boxböj: 60x5x10 80x3x10   Marklyft: 120x5x5

2024 – Vecka 35 | Momentum

Vecka 35 Hade lite förkylningssymptom fredag förra veckan och det blommade ut under lördagen. Så träningen har fått uteblivit under… Läs mer »