201027 Tisdag – böj och mark

Bältböj:
100 kg 6×10

Rakamark:
100 kg 1×8
120 kg 4×8

Gå med kettelbell:
20 kg 3x40m

Josef Eriksson

Liknande inlägg

210907 Tisdag – Lätt böj och mark

Marklyft: 150 kg 3×5 Knäböj: 100 kg 1×3 140 kg 1×3 100 kg 1×5 Benlyft: 2×20 Revershyper: 50 kg 1×15… Läs mer »

18-07-04 Rehab

Ja, enkelt bara rehab. Gummiband, rotatorkuffar, lite olika varianter av bakidaaxlar mm. Gör vad jag kan för att hålla mig i… Läs mer »

220211 Fredag – Maxreps bänk 140 kg

Ja senaste veckan har blivit lidande av ett ryggskott. Inte kommit iväg till gymmet där av. Sen har det i… Läs mer »

230102 Måndag – Årets första pass efter magsjuka

Jaha, det blev aldrig en maxning tng. Onsdag efter passet så kom det en magsjuka som ett brev på posten.… Läs mer »