201021 Onsdag – Högreps bänk

Bänkpress:
120 kg 6×20

Latsdrag:
70 kg 4×15

Facepulls:
20 kg 4×20

Pushdowns:
30 kg 4×15

Hantelcurls:
16 kg 4×12

Känns bra i bröst och axlar. Våga gå på lite mer i allt idag och passet tog från att jag börja värma bänken till sista curl setet.

 

Mot 240 kg i bänkpress – Pass 2 av 27

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

201228 Måndag – Högreps bänk

Bänkpress: 120 kg 6×20 Latsdrag: 6 set Någon random ryggövning: 4 set Kettelbellcurls: 8 set

18-06-02 Bänk

Bänk: 100×15 140×10 160×8 180×5 Titan Magnum Ram 200×3 220×1 240×1 255×1 265×1 272,5×1 240×4 JM pressar: 50×12 70x5x12 Sälrodd:… Läs mer »

230626 Måndag – 120 kg 10×20

Bänk: 120 kg 10×20 Liggande extensioner – Multigripp bar 58 kg x 11 48 kg x 11 Snedrodd: 50 kg… Läs mer »

19-02-14 Torsdag höften

Har försökt få höften i ett skick så jag ska kunna böja sen en tid tillbaka vilket gör den sämre.… Läs mer »