201019 Måndag – Bänkpress Viktvåg

Bänk:
140 kg 8×10

Doug Young pressar:
60 kg 3×10
70 kg 1×7

Chuck Voglepulls:
40 kg 4×10

Stång cruls:
40 kg 2×8

Pass 1/27 mot vårat KM i bänkpress den 19/12. Där satsar jag på att slå PB och höja mina wilks. Hade ganska mycket träningsvärk från passet

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

210723 Fredag – 215 kg med stopp

Första passet i bänk på två veckor. Träningen har blödigt sen maj, men nu skulle jag försöka komma igång och… Läs mer »

200618 Torsdag – Speed böj och mark

Marklyft – 70 kg band: 190 kg 8×1 Boxböj – 10 cm grund: 100 kg 3×10 Utfallsgång: 4 x 20… Läs mer »

19-04-27 Bänk

Bänk: 140×1 160×1 170×1 180×1 190×1 200×1 210×1 – halvdant stopp Slingshot röd 160×8 170×8 180×8 Utan slingshot 140×8 160×8… Läs mer »

220529 Söndag – Lite marklyft

Höften är lite nedgången sen tävlingen och träningen för tävlingen så får köra på försiktigt. Utfall: Ingen vikt 3×10 20… Läs mer »