201018 Söndag – Böj och mark

Bältböj:
100 kg 4×8

Marklyft:
några strö set på 120 kg

Hade lite känningar i ryggen. Tenderar att få det när jag inte rört mig på länge och nu när jag varit sjuk ha jag nu inte det.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

210607 Måndag – Lätt bänk

Bänk: 140 kg 4×10 Snedrodd: 3 set Pushdowns: 3 set Hantelcurls: 3 set Rehab: 3 set Borde inte ens vara… Läs mer »

220527 Fredag – Maxreps 120 kg x 40

Ja då var det fredag och maxreps. Veckan har varit slitsam i bänken, men som jag förutspådde i en video… Läs mer »

201030 Fredag – Maxreps

Bänk:175 kg x 13 / passaren tog vid 14 tror jag hade det. Fick gå iväg för att ordna lite… Läs mer »

240624 Måndag – Högreps (Låg volym)

Bänk: 120 kg 4×20