201007 Onsdag – Bänkpress

Bänkpress:
120 kg 5×10

Säldrodd:
5 set

Latsdrag:
5 set

Pushdwons:
3 set

Hantelcurls:
3 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

7 Förkylningar på 13 månader, och så tränar jag efter sjukdom.

Under året har jag inte gått en hel vecka utan träning på grund av att jag varit skadad eller haft… Läs mer »

231113 Måndag – Bänkpress maxreps 200 kg

Dåså! Med sex förkylningar på mindre än tre månader känns det som att man hade kunnat haft en bättre höst,… Läs mer »

220613 Måndag – Bänkpress med Henning

Hallsbergs kommun hade en avtackning till fjolårets medaljörer på svenska mästerskap och uppåt. Hälften av oss på klubben som tagit… Läs mer »

17-11-09 Böj och Mark

Uppvärmning Yoke boxböj: 20x3x10   Yoke utfall: 20x3x10   Mark: 20x3x10   Träning: Yoke Boxböj: 20x2x10 60x2x10 80x5x10   Mark:… Läs mer »