200930 Onsdag – Bänkpress

Bänkpress:
120 kg 5×10

Valde att köra ett lätt, medelreps pass med lågvolym. Tror 160 kg är lite för påfrestande om jag ska gå på på fredag.

Latsdrag:
60 kg 4×15

Pushdowns:
30 kg 3 set

Hantelcurls:
16 kg 3×12

 

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

210318 Torsdag – Marklyft

Marklyft: 170 kg 3×5   Knäböj – grunda: 65 kg 2×6   Benlyft: 1×20

18-08-10 Bänk

Två dagar till EM och allt jag lever på är hoppet… uppvärmningen detta pass kändes skit och katastrofalt. En värdelös… Läs mer »

240222 Torsdag – Marklyft

Trapbar: 125 kg 1×5 150 kg 1×5 – Bälte 175 kg 1×5 – Bälte 200 kg 1×5 – Bälte 162,5… Läs mer »

18-08-08

Redan dagen efter jag missa 200 två gånger gav jag mig på det igen, detta är då onsdag med EM… Läs mer »