200918 Bänkpress
Bänkpress:
160 kg x 16
160 kg x 15
140 kg x 18
120 kg x 20
Gör försiktiga ”maxreps set” där jag smyger och inte kan gå på max eller ta ut mg helt. PB på 160 är 18 st och hade jag fått blåsa på setet igenom hade jag nog kanske nått 20 st. Men men..
Bröt efter fyra set med då stramheten var så pass hög i bröstet att det nog var bäst att ge sig där.
Sälordd:
70 kg x8
90 kg x8
100 kg x8
110 kg x 8
120 kg x 3
90 kg x15
Facepulls:
4 set
Hantelcurls:
4 set
Josef Eriksson
