200907 Måndag – Bänkpress

Bänkpres:
100 kg 5×20

Känns lite i bröstet men inte så mycket när jag kör, mer att det är extra ömt dagen efter.

Lite plock bland olika assistansövningar. Tar det lugnt för att viss saker nyper lite i bröstet när jag tar i.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

19-03-17 Söndag – Max effort djupa mark

Mark – 4cm djupa: 190×2 215×1 235×1 (PB +2,5) 245×1 (PB+10) PB med totalt 12,5kg från i november.   Boxböj:… Läs mer »

18-06-15 Bänk

Bänk: 120×10 140×10 150×10 170×10 160×10 160×10 stopp   Vill tro det är bättre idag med, verkligen inte sämre alla… Läs mer »

18-06-18 Ben

Revers hyper: 55x3x15 Utfall: 2×10 Splittböj: 3×10 Boxböj: Flera set i teknik och uppmjukningssyfte Har en dålig höft som jag… Läs mer »

231013 Fredag – Bänk PL HIT V4P3

Dagens pass då som blir tyngsta inför styrkelyfts DM. Inte mer än 180 kg i bänken för då 8 prydliga… Läs mer »