Boxböj – Hangbar, 35 kg avlastning i botten:
180 kg x 1
200 kg x 1
220 kg x 1
Körde inga reps pga att se om höften mår bättre av det.

Bröt passet här, hade varit på gymmet i över 3 timmar och hjälpt andra så kände att jag behövde hem och ladda om för att kunna göra mitt med energi och ork. När jag kom tillbaka…

Bänk:
80 kg 4×10
Känns bra, kan nog börja träna 70-80% fullt ut nu kommande vecka.

Raka mark:
100 kg 2×10
110 kg 2×10
100 kg 2×10

Utfallsgång:
2×10 steg

Plankan:
1,5 min

Josef Eriksson