200830 Söndag – Maxeffort hangbar mark

Marklyft  22 kg avlastning i botten:
220 kg x 1
240 kg x 1
260 kg x 1
265 kg x 1
210 kg 3×5

Otrolig spänningshuvudvärk. Suttit på möten hela helgen och behövde få vila lite.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

240708 Måndag – Högreps

Bänk: 120 kg 6×20 Sliten från passet innan och aningen off. Känns dock som jag kommer in i det lite… Läs mer »

210101 Maxreps på 150 kg och tyngre än någonsin

Bänkpress: 150 kg x 22 / 20 / 17 Smalbänk – mot magen med armbågarna in: 60 kg 3×20 Sälrodd… Läs mer »

230118 Onsdag – Speedbänk

Speedbänk hemma i garaget. Amanda min fru är borta nästan hela onsdagarna. Hon jobbar på dagen fram till ca 19… Läs mer »

210912 Söndag – 230 kg mark utan bälte

Marklyft: 160 kg 1×1 200 kg 1×1 220 kg 1×1 230 kg 1×1 Knäböj: 60 kg 1×5 100 kg 1×3… Läs mer »