200807 Fredag – Maxreps 100 kg

Bänkpress:
100 kg x 48
100 kg x 40
100 kg x 38
100 kg x 33
100 kg x 33

Rullande extensioner:
5 set

Latsdrag:
5 set

Omvända flys:
5 set

Hantelcurls:
3 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

230718 Tisdag – SSB Boxböj

Boxböj – SSB: 60 kg x 10 90 kg x 8 120 kg x 12 MR Raka mark – 4… Läs mer »

230602 Fredag – Maxreps 100 kg x 51

Nu märker man av dieten för jag går stadigt upp i vikt. Började i måndag och nådde 98,9 kg i… Läs mer »

220328 Måndag – Bänkpress

Ja då var det dags igen att nöta på med träningen. Jag vet inte om jag tränar för VM i… Läs mer »

191017 Torsdag – Lätt pass

Böj: 120×1 140×1 160×31   Lite mage