200806 Torsdag – Speed mark

Mark:
160 kg 6×1

Utfall:
20 kg x10
40 kg 3×10

Revershyper:
80 kg 3×10

Maghjul:
3×12

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

18-03-04 Bänk Westside + Video

Bänk: 25kg stång 65×20 107×10 129×5 147,5×3 170×1 188×1 202×1 215,5×1 230×1 242,5×0 13cm kloss 230×1 252×1 261×1 270×1  … Läs mer »

230411 Tisdag – Bänkpress JM 6or

Bänk: 120 kg 1×6 stopp 140 kg 1×6 stopp 160 kg 1×6 stopp 180 kg 6×6 stopp 160 kg 1×10… Läs mer »

230202 Torsdag – Bänk SM

Ja det här var ju då sannerligen en shitshow från mitt håll. Var väldigt säker på 240,5 kg fram tills… Läs mer »

240204 Söndag – Marklyft

Trap bar: 120 kg x 5 150 kg x 5 170 kg x 10 Platz böj SSB: 40 kg 2×8… Läs mer »