200629 Måndag- Högreps bänk

Bänkpress:
100 kg 6 x 26 (smalt/medel/brett)
Skadade handleden lite i söndags så hade svårt att bänkpressa.

Latsdrag:
80 kg 6×12

Omvändaflys:
6 kg 5 set

Hantelcurls:
16 kg 6 set

Pushdown:
4 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

221211 Söndag – 172,5 kg maxreps brett

Det här passet skulle genomföras igår egentligen, men så blev det inte… Eller ja. Egentligen skulle det genomföras för längre… Läs mer »

220121 Fredag – Bänkpress

Rotatorkuffen blir bättre och bättre lite för varje vecka. Varför jag inte hinner träna som tänkt är för att vardagen… Läs mer »

231231 Söndag – 250 kg marklyft

Ja vad ska man säga… Det är inte mycket som går åt rätt håll.   detta passet maxade jag alla… Läs mer »

200719 Söndag – Max effort 8 cm djupa marklyft

Marklyft – 8 cm: 220 kg x 1 230 kg x 1 Tungt, kan funnits 10 kg till men det… Läs mer »