200617 Onsdag – Speed bänk
Bänk – 32 kg kedjor:
100 kg 3 x 3 Smalt
110 kg 3 x 3 Medelsmalt
120 kg 3 x 3 Medel
Plan hantelpress:
35 kg x 35/24/22
Halbert press – 60 kg band:
40 kg x 3
60 kg x 3
70 kg x 3
80 kg x 3
90 kg x 3
Latsdrag – Smala:
60 kg 5 set
Omvändaflys:
7 kg 5 set
Stångcurls:
30 kg 3 x 12
Josef Eriksson
