200522 Fredag – Maxreps bänk 80 kg

Bänkpress:
80 kg x 36 Smalt
80 kg x 44 Medel
80 kg x 46 Brett

Rullande triceps extensioner:
20 kg 5 set

Axellyft åt sidan:
7 kg 3×12

Omvändaflys:
5 kg 3×15

Latsdrag:
60 kg 3 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

231231 Söndag – 250 kg marklyft

Ja vad ska man säga… Det är inte mycket som går åt rätt håll.   detta passet maxade jag alla… Läs mer »

240207 Onsdag – Högreps 20or

Bänk: 120 kg 4×20 JM Press: 40 kg x 18 Jobbar på med träningen. Första två seten var matiga, sen… Läs mer »

231129 Onsdag – Marklyft teknik

Idag har ja spelat in två poddavsnitt med Martin Lindby-Åas. Ett som handlar om hans styrkelyfts resa och ett som… Läs mer »

200520 Onsdag – Speed bänk

Bänk – Kedjor 22 kg i toppen: 100 kg 3×3 Smalt 110 kg 3×3 Medelsmalt 120 kg 3×3 Medel Sned… Läs mer »