200508 Fredag – Speed böj och mark

Boxböj – Band 55 kg/25 kg:
130 kg 8×3

Mark – Band 60 kg:
190 kg 8×1

Hann inte mer, mycket annat nu som tar tid. Mest distansmästerskapen, så min träning får lida för alla andras lyftning, kan leva med det.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

230118 Onsdag – Speedbänk

Speedbänk hemma i garaget. Amanda min fru är borta nästan hela onsdagarna. Hon jobbar på dagen fram till ca 19… Läs mer »

230817 Torsdag – 120 kg Maxreps

Denna dagen var väl lite så där. Ingen glöd att tala om eller fysisk ork för den delen, men det… Läs mer »

200403 Torsdag/Fredag – Speed

Uppvärmning Släde: 80kg 3x40m Goodmornings: 20kg 2×20 Höft utåtrotationer : 3×12 Utfallssteg:  40 meter Boxböj, bälte – Band 50/25: uppvärmning… Läs mer »

230329 Onsdag – Speed bänk

Bänk – Band 25/50 kg 100 kg 3×3 – Smalt 110 kg 3×3 – Medelsmalt 120 kg 3×3 – Medel… Läs mer »