200506 Onsdag – Assistanspass böj och mark

Boxböj:
140 kg 5×8

OL-böj: lite på 60 och 100 kg

Rakadjupa mark:
8 cm: 120 kg 4×8
12 cm: 120 kg 4×8

Mage:
4 set

Svårt med tid, har hektiskt med mycket annat denna vecka så försöker få ihop det viktigaste.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

18-08-30 Max effort under

Boxböj: 100×4 120×2 140×1 160×1 170×1 180×1 Hyper: 55×15 85×12 110×12 Raka mark: 100x5x10 Goodmornings: 20×12 40x4x12 Splitt böj: 0x10… Läs mer »

191110 Söndag – Max effort paus mark

Mark – Paus 5cm ovan marken: 170×1 190×1 210×1 220×1 PB 230×1 PB 180x3x3   Boxböj – 4cm över parallellt,… Läs mer »

Sista tre veckorna inför SM 2024

Mycket tänk och planering nu inför sista veckorna till SM. Idag med tre veckor kvar vägde jag 94,8 kg på… Läs mer »

200910 Torsdag -Speed boj o mark

Boxböj – 40 kg band: 90 kg 8×2 Mark – 55 kg band: 162,5 8×1 180 kg 2×1 Goodmornings: 40… Läs mer »