200408 Onsdag – Bänkpress
Bänk:
50kg 3×10 (Smalt/Medel/Brett)
80kg 3×10 (Smalt/Medel/Brett)
100kg 3×1 (Smalt/Medel/Brett)
JM pressar:
40kg 3×15
Latsdrag:
60kg 3×20
Hantelrodd:
30kg 3×12
Facepulls:
20kg 3×25
Hantelcurls:
14kg 3×12
Axeln kändes av under tiorna och direkt efter, men inte efter några minuter. Breda känns mer än smala.
Josef Eriksson
