Mark:
120×5
120×10
150×2
150×4
150×6
150×8
150x3x1
180×1

Mage + Ryggresningar

Tisdagen två dagar efter tunga marken så fick jag ryggskott på morgonen. Efter att suttit med dålig hållning på en stol ca 30 min på morgonen kände jag att ryggen hade dragit ihop sig. När jag stallade mig kände jag att jag fått rygg skott. Sist jag fick rygg skott var 2018 och innan dess tror jag var 2015. Det är inget jag får ofta (längre). Fick det mycket fram till jag var 19 år, sen efter jag slutade med knäböj så har det varit bättre. Låsningen uppstår pga att höften drar ihop sig att drar ihop sig när den blir irriterad. Som jag skrivit egentligen ett par månader är att höften har varit pressad. I söndags var den väldigt steg och stram men jag körde på i boxböj ändå, tror det var de som gjorde det. Även fast marken är tung och grisig så tror jag den inte påverkar. Verken kom som sagt i tisdags morse och var väldigt illa då. Jag försökte röra mig under dagen men ju mer jag gick eller annat ju värre blev det, så lite motsatt mot hur ett vanligt ryggskott är. Onsdag morgon vakande jag upp mycket bättre än dagen innan. Den här dagen kunde jag gå, men inte så mycket mer, lite hukande i hållningen men okej. Torsdagen var ännu bättre, kunde en gå lång promenad, men var lite värre efter än före… Fredagen var jag helt bra till vardagen sett, kunde gå och springa. Lördag var jag så pass bra att jag kunde klova en styrkelyft tävling, men kände nr jag skulle böja mig långt ner att det drog.

Söndag då, samma dag som denna pass skulle jag testa lyfta lite. Det gick att dra på vikterna ovan, men jag kände mig sköt. Det är ju en planerad maxning den 15 mars så ryggen måste ju bli bra tills dess… inte jätte bra timeing men så är det skador, dom kommer vare sig du vill eller ej. Mitt mål är att dra PB med minst 10 kg alla fall, oavsett.

Josef Eriksson