200206 Torsdag – Speed

Boxböj – Band:
110x10x2/3

Mark – Band:
160x10x1

Utfall:
20x3x10
30x2x10

Bandlårcurls:
Grönt band 3×20

Revers hyper:
100x3x8

Benlyft:
3×20

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

240525 Lördag – Bänkpress VM 2024

Dagen för avresa till VM vägde jag 92,5 kg. På samma våg första dagen på plats vägde jag 94,1 kg.… Läs mer »

230329 Onsdag – Speed bänk

Bänk – Band 25/50 kg 100 kg 3×3 – Smalt 110 kg 3×3 – Medelsmalt 120 kg 3×3 – Medel… Läs mer »

211219 Söndag – Marklyft

Mark – Bälte: 200 kg 1×1 230 kg 1×1 250 kg 1×1 (0,19 m/s) Knäböj: 100 kg 3×5 Vi ser… Läs mer »

19-04-12 Bänk

Allt med stopp 160×3 180×3 190×3 200×3 202,5×2 190x2x2 Fortfarande inte frisk. Har ingen kraft eller energi i kroppen. Vilar… Läs mer »