200202 Söndag – Max effort pin 2

Mark från pin hål 2 – 11cm upphöjda:
220×1
240×1
262,5×1 PB
270×1 PB
215×3
200x3x3

Boxböj:
100x5x8

Utfall:
20x5x10

Backa med släde:
40kg 3x40m

Benlyft:
3xMR

Kabelcunches:
3xMR

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

230417 Måndag – JM 6:or

Bänkpress: 100 kg 1×6 stopp 140 kg 1×6 stopp 170 kg 1×6 stopp 185 kg 6×6 stopp Stå press: 40… Läs mer »

220511 Onsdag – Bänk 180 kg x 14

Yes! Då blev det alltså 14 reps på 180 kg som väntat idag. Eftersom jag bara har kört ett pass… Läs mer »

200616 Tisdag – Mark maxning + Assistansträning

Marklyft: 170 kg 1×1 220 kg 1×1 260 kg 1×1 275 kg 1×1 8 cm djupa rakmark: 120 kg 1×8… Läs mer »

Träning vecka 47

Träningen vecka 47 blev inte mycket med. Man kan säga att jag körde 2 pass kort och gott. Då för… Läs mer »