200128 Tisdag – Assistanspass
Boxböj:
150kg 6×4
Inge set vila, filip körde, jag körde, filip körde. det var högre tempo än jag klarade muskulärt visade det sig.
Djupa mark 4cm:
150kg 4×10
Utfall SSB:
20×10
40x2x10
Benlyft:
3×20
Ryggresningar:
2×30
Det här passet var hårdare än jag klarade, hade träningsvärk i ljumskarna fyra dagar efter. Ljumskarna är det som är känsligast på mig, speciellt vänstra. Det syns när jag böjer tungt, vänstra knät åker in lättare.
Josef Eriksson
