191219 Torsdag – Speed

Boxböj – band:
110x2x3

Mark – Band:
160x4x1

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

201021 Torsdag – Speed böj o mark

Boxböj – 40 kg band: 105 kg 6×2 Marklyft – 60 kg band: 170 kg 6×1 Inget mer, inte helt… Läs mer »

210224 Onsdag – Bänk på 80 kg

Bänkpress: 80 kg 5×20 Latsdrag: 50 kg 3 set Pushdowns: 20 kg 3 set Hantelcurls: 10 kg 3 set Supraspinatus… Läs mer »

Mina PBn

Knäböj: 122,5kg x 15 – 18år / 73 kg (ej bälte) 180kg x 3 – 19 år / 81 kg… Läs mer »

201009 Fredag- Bänkpress 160 kg x 19

Bänk: 160 kg x 19 PB första PB:et sen jag kom tillbaka i april.