191105 Tisdag – Assistanspass

Boxböj:

100×8

120×8

140×3

120×8

 

Utfall:

utan vikt 3×10

 

Mark -utan bälte:

170×1

200×1

220×1

240×1

260×0

 

Pass hos Johannes Årsjö, så blev lite modifierat.

 

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

231029 Söndag – Maxning i marklyft

Ja, då var det dags för marklyft igen då. Drog senast nu för 2,5 veckor sen med mina 6 reps… Läs mer »

2024 Vecka 43

Måndag 241021 Bänkpress: 120 kg 6×25 (tog 45 min) Latsdrag: 80 kg 2×10 Hängande hantel extensioner: 25 kg x 8… Läs mer »

220622 Onsdag – 200 reps på 120 kg

Idag skulle det blivit 9 set på 120 kg, men kändes bra så plockade på med 1 set till. Sen… Läs mer »

220404 Måndag – Bänk

VM är inställt och kommer en video om det, men jag tränar på i vanlig ordning. Siktar  mot serien 1… Läs mer »