191024 Torsdag – Speed böj o mark

Boxböj – band 45/20:

80kg 8×3

 

Mark – band 100/0:

125x8x1

 

Mage:

5 set

 

Utfall utan vikt:

3×8

 

Ute på vägarna så inner inte med. Höften var sliten efter böjen på 240 så behöver nog vilan och även ta det lugnt.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

200629 Måndag- Högreps bänk

Bänkpress: 100 kg 6 x 26 (smalt/medel/brett) Skadade handleden lite i söndags så hade svårt att bänkpressa. Latsdrag: 80 kg… Läs mer »

240219 Måndag – Bänkpress Viktvåg 10or

Bänk: 140 kg 1×10 150 kg 1×10 160 kg 1×10 170 kg 5×10 160 kg 2×10 JM Press: 40 kg… Läs mer »

18-06-18 Ben

Revers hyper: 55x3x15 Utfall: 2×10 Splittböj: 3×10 Boxböj: Flera set i teknik och uppmjukningssyfte Har en dålig höft som jag… Läs mer »

201226 Lördag – Maxreps 125 kg

Bänkpress: 125 kg x 31/27/25 PB på 120 kg är 40 reps några dagar efter 235 i japan, var otroligt… Läs mer »