190924 Tisdag – Assistanspass

Boxböj:
120×6
140x4x6

Mark – 4 cm djupa:
120×10
140x3x10

Sittande goodmornings:
60x3x15

Släde:
50kg 150m
70kg 150m

Benlyft:
4×20

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

201226 Lördag – Maxreps 125 kg

Bänkpress: 125 kg x 31/27/25 PB på 120 kg är 40 reps några dagar efter 235 i japan, var otroligt… Läs mer »

18-01-29 Knärehab

Har under en längre tid haft lite smärta i ena knät, inget allvarligt alls men ändå märkbart. Har skjutit på… Läs mer »

230607 Onsdag – 100 kg 6×20

Bänk: 100 kg 6×20 Dala triceps: 40 kg 1×21 Curls: 40 kg 1×40 Rehab Sprang 5 km och vägde 100,3… Läs mer »

19-03-07 Torsdag – speed böj & mark

Boxböj: 140x6x3   Marklyft: 180x6x3   Sittande goodmornins: 20×20 40×12 60x5x12   Utfall – 12 cm platå: 40×6 50×6 60×7… Läs mer »