190912 Torsdag – Speed

Boxböj – band 40/20:
90kg 10×3

Mark – band 70/0:
140kg 10×1

Sittande goodmornings:
60kg 4×10

Utfall – 8cm platå:
40kg 3×8

Revers hyper:
80kg 3×15

Lårcurls:
30kg 3×10

Kabelcrunches:
30kg 4×20

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

240222 Torsdag – Marklyft

Trapbar: 125 kg 1×5 150 kg 1×5 – Bälte 175 kg 1×5 – Bälte 200 kg 1×5 – Bälte 162,5… Läs mer »

191215 Söndag – Max effort Boxböj

Boxböj: 160×1 180×1 202,5×1 PB 210×1 PB Mark – 4cm upphöjd – bälte: 220x3x1 Splittböj: 3×10 Revers hyper: 100kg 3×10… Läs mer »

220822 Måndag – Maxreps med medelgrepp

Då börjar jag med lite annan träning mot vad jag sysslat med tidigare en tid. Det syns i bänken lite… Läs mer »

200213 Torsdag – Speed

Boxböj – Band: 120x10x3 Mark – Band: 175x10x1 Utfall – 8 cm platå: 20×10 40x3x10 Goodmornings: 40×15 70x2x15 Släde –… Läs mer »