190908 Söndag – Max effort SSB boxböj

Boxböj – SSB stång:
140×1
150×1
160×1
170×1 PB
120x3x3

Rakamark:
120×10
160×10
140×10
120×10

Höftlyft:
70×10
100x2x10

Revers hyper:
80x3x10

Kabel crunches:
30x6x20

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

210208 Måndag – Högreps 120 kg

Bänkpress: 120 kg 4×24 120 kg 1×23 Inget mer det passet. Ska se hur axeln mår om jag skippar drag… Läs mer »

240501 Onsdag – Bänkpress Högreps

Bänk: 100 kg 2×15 120 kg 6×24 JM Press: 40 kg 3×15 Latsdrag: 60 kg 3×12 Hantelrodd: 25 kg 2×10… Läs mer »

18-02-11 Rehab löpning

Rehab för bröstet   8 km löpning

240425 Torsdag – Tankar inför VM

Då är det inte långt kvar till VM. Det är 25 april idag och jag tävlar på VM 25 maj,… Läs mer »