190905 Torsdag – Speed böj o mark
Boxböj:
110kg + band (40/10) 6×3
Mark:
170kg + band (70/0) 6×1
Goodmornings:
50x8x3
Sittande goodmornings:
40×12
60x2x12
Sålittböj:
4×10
Lårcurls:
30×10
40×10
40×8
En arms håll:
50kg 3x15sek
Kabelcrunches:
30×12
35×12
40×12
30x2x20
Josef Eriksson
