190827 – Assistanspass

Boxböj:

80x4x10

80x4x10 – 2cm djupare

 

Mark – 4cm djupa:

100x5x10

 

Benlyft:

3×20

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

201204 Fredag – Speed böj och mark

Boxböj – Band 40 kg: 120 kg 8×2 Marklyft – Band 60 kg: 180 kg 6×1 Blev mindre än tänkt… Läs mer »

19-01-21 Bänk måndag

Bänk: 100x8x20 JM press: 40x5x20   Hantelrodd: 20x3x15   Latsdrag: 50×10 60×10 70x2x10 60×10   Facepulls: gummiband 20x5x20   Omvändaflys:… Läs mer »

230313 Måndag – 120 kg 6×22

Då var det goa högrepparna på 120 kg. Bänk: 100 kg 1×22 120 kg 6×22 Utlåsningar – Pinhål 5 Vet… Läs mer »

210409 Fredag – Bänkpress Maxning

Bänk: 140 kg 1×1 160 kg 1×1 180 kg 1×1 200 kg 1×1 220 kg 1×1 242,5 kg 1×0 FAIL!!!… Läs mer »