190724 – Bänk

Bänk:

180x3x1

200x2x1

100x3x20

 

Försöker hitta ett sätt att träna på för att det inte ska bli värre. All for av aktivitet gör det inte bättre…

 

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

17-11-17 Speedbänk

Bänk: 20x2x50 60x2x20 100x2x15 120×10 140×8 160×5 180×3 190×8/6/6/6/5 = 31   JM pressar: 20×20 40x5x15   Ståpressar: 20×20 40×10… Läs mer »

240724 Onsdag – Högreps Cambered Bar

Bänk: 100 kg 5×20 – Cambered 100 kg 1×35 – Cambered Latsdrag – Supinerat: 70 kg 3×12 Axel prehab Bra… Läs mer »

190610 Måndag -Bänk

Bänk: 140×10 150×10 160×10 170x4x10 160×10   JM: 40×15 50×15 60×15 70×8 60×12 50×15 40×20   Rullande triceps extensioner: 20kg… Läs mer »

220610 Fredag – Maxreps 180 kg

Maxreps på 180 kg bänk efter en lång dag med mycket aktivitet. Dock kändes det bra och tron på mig… Läs mer »