Bänk:

140×10

150×10

160×10

170x5x10

Min bästa serie i detta är 140×10/150×10/160×10/170×10/180x3x10/170×10. Så jag är inte där en men det har tagit ett tag att hämta sig från VM, känns som det börjar komma igen.

JM:

40×12

50×12

60x4x10

Rullande:

20×12

20x5x15

Latsdrag – bakom nacken:

60×10

60x5x12

Länge sen, vet inte varför jag sluta dra bakom nacken. Alltid gillat det.

Omvändaflys:

6x6x15

Hantelcurls:

16×15/12/13

Josef Eriksson