19-06-06 Torsdag – Speed underkropp

Boxböj – band 55/25

90x8x3

 

Mark – band 70/0

120x8x3

 

Sittande goodmornings:

60×8

80×8

60×8

 

Utfall:

20×6

40x2x6

 

Revers hyper:

85x3x12

 

Benlyft:

2×20

 

Kabel crunches:

30x2x20

 

SSB Statsikt – Blått + grönt band

70kg 1 min 5 sek

 

 

Josef Eriksson

Liknande inlägg

230924 Söndag – Boxböj PL HIT V1 P4

Boxböj: 20 kg 1×10 60 kg 1×10 80 kg 1×10 100 kg 1×6 115 kg 1×5 80 kg 1×17 80… Läs mer »

18-01-03 Bänk

Bänk: 20x2x50 70x2x20 120x2x10 140×8 160×6 180×4 195×5 207,5×2   Ståpress: 20×15 40×10 50×10   Sälrodd: 40×20 60×20   Latsdrag:… Läs mer »

220815 Måndag – Efter EM

När jag kommit hem från EM märkte jag med flera att vi fått Covid. De flesta i klassiska lagt testade… Läs mer »

That’s the way she goes

BÄNKPRESS VM Ja, har man läst inläggen om min träning inför bänk VM innan så vet man att de sista… Läs mer »