19-05-19 Bänk

Bänk:

180×1

200×1

210x3x1

192,5×8 PB

 

Gick för reps PB två dagar innan tävling, ska vara farligt enligt alla klena experter.

 

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

221122 Tisdag – Mot Skövde och rekord vikter

Yepp, Lets Take it To Skövde! Cruising times begins now! Skulle få till detta pass igår, men den dagen bjöd… Läs mer »

18.01.18 Pec kontroll

Torsdagen den 18/1 var  jag hos en naprapat vid namn Marcus Strid i Örebro. Han kikade på min bröstmuskel med… Läs mer »

18-05-04 Böj och Mark

Boxböj: 20x3x10 50x2x10 70×10 90×10   Marklyft: 70x2x10 120x3x10   Revers hyper: 55x3x15   Benlyft: 20

200609 Tisdag – Assistanspass

Rakamark: 120 kg x 10 140 kg 3×10 120 kg x 10 Benspark: 4 set Lårcurls: 3 set Maghjul: 2×18… Läs mer »