19-05-13 Bänk

Bänk:

140×8

150×8

160×8

170×8

180×8

190x2x8

180×8

 

Lite av de vanligare assistansövningarna.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

210406 Tisdag – Lätta mark

Rakmark: 70 kg 2×10 70 kg 2×10 – 4 cm djupa Knäböj: 65 kg 3×5 Benlyft: 4×20 Ja, mer sliten… Läs mer »

240410 Onsdag – Högreps

Biceps senan har bråkat med mig sen magsjukan. Det kommer nog från att jag curlade hårt i början av året,… Läs mer »

Den första världsmästaren i styrkelyft

Precious McKenzie föddes 6 juni 1936 i Durban, Sydafrika under sämre förhållanden. Han hade fyra syskon hans mor fick ta… Läs mer »

17-11-22 Böj och Mark

Boxböj: inget julpynt 20x2x10 60x2x10 80x2x6 100×3 120×1 140×1 150×1 160×1 170×1 (pb) 180×1 (pb)   Djupa mark: (4 cm)… Läs mer »