19-05-10 Bänk

Bänk:

160×1

180×1

200×1

210×1

220x5x1

8cm kloss

220×1

230×1

240×1

Dåliga träffar i kloss bänken.

 

Bänk:

120×10

130×10

140×10

150×10

160x2x10

 

Lite av de vanliga assistans övningarna.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

220115 Lördag – Bänkpress

Bänk: 100 kg 4×30 100 kg 1×52 100 kg 2×30 Latsdrag: 4 set Facepulls: 4 set Stångcurls: 3 set Ja… Läs mer »

19-01-27 Söndag ME

Massvis med mobilitets grejer för höften sen, i övrigt dålig styrketräning. Drog PB i upphöjda mark alla fall. Mark: 4cm… Läs mer »

18-08-15 Hemma från EM och ryggskott

Boxböj: 100×5 120×5 140×5   Djupa Rak mark: 120×5 140×5 160×5   Splittböj: 3set Hyper: 3 set Mage: 2 set… Läs mer »

191010 Torsdag – Speed

Boxböj – band: 100x6x3   Mark – band: 155x6x3