19-05-06 Bänk

Bänk:

130×8

140×8

150×8

160×8

170×9

170x3x8

 

Bänk:

120×10

130×10

140×10

150×10

160x2x10

 

Lite av de vanliga assistans övningarna.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

210315 Måndag – Bänkpress

Bänkpress: 100 kg 1×20 100 kg 1×30 100 kg 1×20 100 kg 1×30 Ja lätt pass och första av en… Läs mer »

19-05-25 Bänk

120×40 pb 140×22 160×14 Gamla PBt på 120kg var 37st från maj 2018.

Den första världsmästaren i styrkelyft

Precious McKenzie föddes 6 juni 1936 i Durban, Sydafrika under sämre förhållanden. Han hade fyra syskon hans mor fick ta… Läs mer »

191105 Tisdag – Assistanspass

Boxböj: 100×8 120×8 140×3 120×8   Utfall: utan vikt 3×10   Mark -utan bälte: 170×1 200×1 220×1 240×1 260×0  … Läs mer »