19-04-14 Bänk

160×3
180×3
190×3
200×3
202,5×2+1hjälp
210×1
180×3

Fortfarande sjuk och kan inte träna, jobbar med lite tunga lyft bara och lång vila. Slår i ställningen massor med, får inte riktigt ordning på det.

Idag på nästa pass filmar jag i profil. Så får vi se vad det blir med.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

210604 Fredag – Maxreps

Bänk: Stången 2×20 60 kg 2×20 100 kg 2×12 140 kg 1×3 170 kg 1×3 200 kg 1×3 225 kg… Läs mer »

200308 Söndag – Lätt

Mark: 120×5 120×10 150×2 150×4 150×6 150×8 150x3x1 180×1 Mage + Ryggresningar Tisdagen två dagar efter tunga marken så fick… Läs mer »

19-01-04 MR+ME bänk

140×1 160×1 170×1 180×1 185×1 160×6 170×4 80×42 80×33   Pushdowns gummiband: Rött 4×40   Hantelrodd: 20x5x15   Facepulls: 21×20… Läs mer »

17-12-01 Bänk

Bänk: 20x2x50 60x2x20 100x2x15 120×10 140×8 160×5 180×8 180×7 170x3x8   JM pressar: 20×20 40x4x15   Ståpressar: 20×20 40x4x15  … Läs mer »